羽生くん将来ドSなエクササイズDVD出してくれないかな？w

前にここに貼られてたの参考に自分も待ち受け作った
シーズンインまでに痩せるんだ…

>>585
頑張れw

>>585
がんばれ
自分は半年で20kg痩せたからそれキープするわ

>>589
20kgてすごいね
どうやったの？

>>600
基本的に糖質制限
63→43になってからはある程度の糖質解禁してるけど全然リバウンドもしてないから楽だよ

>>617
糖質制限はたしか腎臓だか肝臓だか忘れたけど…にすごく負担がかかることを医者が懸念してるというのを見たよ
ライザップみたいなのは医療関係者から見るとアウトだって

>>649
糖質制限提唱者が還暦くらいで亡くなったんだよね
身体に悪そう

>>672
世界的に見ても日本人は糖質過剰摂取してる
減らした方が健康には間違いないで

ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。
1、月に4キロ以上痩せるな
2、筋トレは週3が上限
3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る
4、高タンパク質の食事
5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から始まる）
6、体重は気にせず、体脂肪率を下げ筋肉量を増やせ先日バズってた秒で稼ぐナンタラの人のツイ

はにゅたんいつかエクササイズDVD出してかくれないかな
氷上のでも良い
主婦層が平日昼間にリンク通えばリンク経営的にも助かるんじゃ

>>854
ドSなやつがいい

>>859
痩せられる気がするw

>>859
ビリーズブートキャンプの羽生版

こういうDVDください

>>902
いいけど画面眺める方に集中してしまいそう

>>902
まず最初のポーズから出来ないから
ポテチ食いながらDVDだけ眺めて終わりそう

>>913
ちょｗｗ
ダメじゃんｗｗｗ

>>919
>>922
だってあんな風に足上がんないもん！
可能なレベルのDVDちょうだいww

>>913
もう最初っから諦めてるだろw

>>913
ワロタ
ポテチに手出すなw

痩せろ痩せろ痩せろ
でぶでぶでぶ
頑張ったね明日も頑張ろうね
と羽生が繰り返し言うだけのビデオでもいいよ

>>911
飴とムチひどいw

http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/nanmin/1531574802/